楊祥銘 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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6.1 km | 00:38:32 | 06:20/km

日期: 2015-08-24 16:30 - 地點: 彰化健興體育場 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 06'15" / 06'29" / 05'59" / 06'20" / 06'17" / 06'17" / 11'27" /

上周三去捐血500CC，感覺恢復時程越來越長，幾天來都感到氣血不暢；下午三點多看到一場雨且烏雲罩頂，覺如獲至寶，四點多趕到體育場立即開跑，沒想到越跑太陽越大，就隨隨便便亂跑一番，有記錄的就只有6K多，回到家已經八點多，體雄時間遠多於跑步，實在無言!

8月累積里程 : 131.61 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

揪ㄞ水, Weiyen Tseng 和其他 83 人說推

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觀看另 3 則留言

黃可晨楊大哥:昨天還好啦沒有很熱，山上遇到跑友也很高興

2015-08-25 10:16 ·

2 個人推

柯銘祥(培英慢跑) 楊大哥，晚安!!

2015-08-27 20:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'29"	00:12'44"
3	05'59"	00:18'43"
4	06'20"	00:25'03"
5	06'17"	00:31'20"
6	06'17"	00:37'37"
6.1	11'26"	00:38'32"

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