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黃豐玢
基隆
ID 674974
1 位追隨者
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黃豐玢
150.7 km
|
09:47:56
|
15.4 km/h
日期:
2022-07-02 05:31
-
總爬升:
1635 m
-
平均心率:
81
-
卡路里:
2364 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'23"
(13'23")
22.50 (-15.39)
5000 / 5000
2
13'01"
(26'25")
23.08 (-14.82)
5000 / 10000
3
17'14"
(43'39")
17.48 (-20.42)
5000 / 15000
4
14'43"
(58'23")
20.45 (-17.44)
5000 / 20000
5
16'20"
(01:14'43")
18.37 (-19.53)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
17'22"
(01:32'06")
17.31 (-20.59)
5000 / 30000
7
15'55"
(01:48'01")
18.85 (-19.05)
5000 / 35000
8
07'57"
(01:55'58")
37.89
5000 / 40000
9
19'27"
(02:15'26")
15.45 (-22.44)
5000 / 45000
10
20'24"
(02:35'50")
14.75 (-23.14)
5000 / 50000
11
47'14"
(03:23'05")
6.36 (-31.53)
5000 / 55000
12
33'49"
(03:56'54")
8.89 (-29.01)
5000 / 60000
13
09'52"
(04:06'47")
30.51 (-7.39)
5000 / 65000
14
26'00"
(04:32'48")
11.54 (-26.36)
5000 / 70000
15
17'26"
(04:50'14")
17.22 (-20.67)
5000 / 75000
16
22'22"
(05:12'37")
13.43 (-24.46)
5000 / 80000
17
26'34"
(05:39'12")
11.32 (-26.57)
5000 / 85000
18
20'13"
(05:59'25")
14.88 (-23.02)
5000 / 90000
19
12'08"
(06:11'34")
24.83 (-13.07)
5000 / 95000
20
33'46"
(06:45'20")
8.89 (-29.01)
5000 / 100000
21
10'41"
(06:56'02")
28.12 (-9.77)
5000 / 105000
22
16'43"
(07:12'45")
18.00 (-19.89)
5000 / 110000
23
11'39"
(07:24'24")
25.90 (-12.00)
5000 / 115000
24
24'16"
(07:48'40")
12.37 (-25.52)
5000 / 120000
25
42'30"
(08:31'11")
7.06 (-30.84)
5000 / 125000
26
12'00"
(08:43'11")
25.00 (-12.89)
5000 / 130000
27
14'43"
(08:57'54")
20.45 (-17.44)
5000 / 135000
28
15'36"
(09:13'31")
19.25 (-18.64)
5000 / 140000
29
16'40"
(09:30'11")
18.00 (-19.89)
5000 / 145000
30
13'18"
(09:43'30")
22.64 (-15.25)
5000 / 150000
31
04'26"
(09:47'56")
9.21 (-28.69)
680 / 150680
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
401.67 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.5
2.0 %
2
22.5
1.5 %
3
24.5
-1.2 %
4
25.5
1.0 %
5
22.4
1.7 %
6
28.6
1.8 %
7
20.7
-0.8 %
8
25.7
1.3 %
9
19.1
1.3 %
10
23.5
1.2 %
11
24.5
2.6 %
12
24.8
1.7 %
13
27.5
-1.5 %
14
7.7
2.2 %
15
24.3
1.0 %
16
20.5
2.3 %
17
21.6
2.8 %
18
20.8
3.4 %
19
22.8
2.2 %
20
17.1
4.6 %
21
18.7
2.9 %
22
14.0
5.0 %
23
11.3
5.8 %
24
37.1
-2.1 %
25
31.3
-2.3 %
26
26.9
-1.6 %
27
13.5
-2.5 %
28
10.3
2.3 %
29
24.2
-2.4 %
30
25.5
3.5 %
31
30.3
-4.0 %
32
21.2
2.8 %
33
19.4
-1.1 %
34
15.1
2.4 %
35
14.9
3.2 %
36
24.2
-3.5 %
37
75.0
-2.6 %
38
50.7
-5.3 %
39
43.4
-4.0 %
40
28.3
-1.4 %
41
32.4
-1.5 %
42
30.5
-1.0 %
43
31.0
-0.6 %
44
27.5
-1.3 %
45
5.2
2.2 %
46
16.8
2.8 %
47
22.9
2.2 %
48
15.6
3.9 %
49
12.9
4.3 %
50
10.5
5.4 %
51
7.7
7.9 %
52
8.4
6.6 %
53
8.1
6.8 %
54
7.7
7.8 %
55
3.5
7.1 %
56
3.3
-3.4 %
57
17.6
3.6 %
58
7.0
-3.3 %
59
29.3
-6.4 %
60
32.7
-4.2 %
61
37.5
-5.3 %
62
22.5
-5.8 %
63
31.9
-6.1 %
64
33.0
-7.0 %
65
31.6
-6.0 %
66
26.1
-1.2 %
67
1.5
2.7 %
68
26.7
-2.0 %
69
19.0
-1.7 %
70
10.1
1.6 %
71
14.8
1.3 %
72
15.7
-5.8 %
73
18.9
-4.6 %
74
22.1
-0.7 %
75
16.3
-0.4 %
76
6.9
-1.0 %
77
19.3
-0.6 %
78
16.6
2.7 %
79
19.0
2.8 %
80
15.9
-4.0 %
81
8.3
-2.6 %
82
21.7
2.4 %
83
26.5
-1.6 %
84
5.0
9.2 %
85
26.5
-3.9 %
86
29.0
-3.3 %
87
6.6
2.8 %
88
27.9
-1.2 %
89
24.3
-0.6 %
90
13.6
2.0 %
91
156.5
-0.4 %
92
12.1
1.7 %
93
30.8
-1.7 %
94
20.3
4.0 %
95
31.6
-0.9 %
96
15.2
-0.6 %
97
20.7
1.6 %
98
2.8
-1.6 %
99
21.2
-0.9 %
100
26.3
2.0 %
101
29.3
2.0 %
102
32.1
-0.8 %
103
31.9
1.0 %
104
31.3
-0.7 %
105
20.1
2.0 %
106
29.5
-0.2 %
107
12.0
2.0 %
108
32.7
-1.1 %
109
28.6
-0.4 %
110
10.4
1.5 %
111
30.0
1.2 %
112
28.8
1.8 %
113
17.0
3.6 %
114
33.3
-1.9 %
115
26.9
1.6 %
116
11.8
4.9 %
117
24.8
-3.2 %
118
9.2
3.3 %
119
14.1
2.3 %
120
10.0
5.2 %
121
6.4
5.1 %
122
16.6
3.5 %
123
8.2
5.6 %
124
4.7
7.9 %
125
6.5
5.8 %
126
36.0
-5.7 %
127
21.3
-2.1 %
128
3.2
-2.5 %
129
34.3
-3.2 %
130
30.0
-1.3 %
131
31.3
-2.6 %
132
26.7
-2.4 %
133
37.5
-4.5 %
134
34.6
-2.8 %
135
8.3
2.8 %
136
39.1
-2.4 %
137
22.0
-3.1 %
138
12.3
-2.2 %
139
18.4
-1.0 %
140
18.7
-0.8 %
141
18.5
1.2 %
142
11.9
-3.6 %
143
24.2
-1.3 %
144
20.8
1.8 %
145
20.0
-1.0 %
146
19.9
2.2 %
147
26.7
-0.6 %
148
29.0
-0.4 %
149
17.8
-1.4 %
150
22.9
2.0 %
150.7
9.2
-1.3 %
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