ROGER CHEN 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

ROGER CHEN 台南
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10.5 km | 01:18:29 | 07:26/km

日期: 2022-07-02 05:58 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 12350 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'56" / 06'57" / 06'36" / 06'03" / 07'28" / 12'03" / 06'52" / 07'28" / 07'32" / 06'29" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'55" (+00'46")

1000 / 1000

165 / 87

2

06'58"

(13'54")

06'57" (+00'48")

1002 / 2003

164 / 87

3

06'38"

(20'32")

06'37" (+00'28")

1002 / 3005

165 / 91

4

06'10"

(26'42")

06'09"

1000 / 4006

167 / 97

5

07'30"

(34'12")

07'28" (+01'19")

1002 / 5008

162 / 82

展開計圈分析

台南

ROGER CHEN

·

台南

ROGER CHEN

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 62.34 km

asics patriot7 累積 : 2678.1 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳榮興說推

·

陳榮興早安晨跑愉快😀

2022-07-02 09:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'57"	00:13'53"
3	06'36"	00:20'29"
4	06'03"	00:26'32"
5	07'28"	00:34'00"
6	12'03"	00:46'03"
7	06'52"	00:52'55"
8	07'28"	01:00'23"
9	07'32"	01:07'55"
10	06'29"	01:14'24"
10.5	07'36"	01:18'29"

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