4.8 km | 00:31:23 | 06:36/km日期: 2022-06-30 19:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'10" / 08'08" / 08'04" / 08'09" / 03'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+01'07") | 390 / 390 |
2 | | 04'08" (+00'58") | 400 / 790 |
3 | | 04'03" (+00'53") | 200 / 990 |
4 | | 19'15" (+16'05") | 260 / 1250 |
5 | | 04'18" (+01'08") | 390 / 1640 |
6 | | 04'07" (+00'57") | 400 / 2040 |
7 | | 04'06" (+00'56") | 200 / 2240 |
8 | | 19'15" (+16'05") | 260 / 2500 |
9 | | 04'09" (+00'59") | 400 / 2900 |
10 | | 04'05" (+00'55") | 400 / 3300 |
11 | | 04'06" (+00'56") | 200 / 3500 |
12 | | 20'51" (+17'41") | 240 / 3740 |
13 | | 04'10" (+01'00") | 400 / 4140 |
14 | | 03'55" (+00'45") | 400 / 4540 |
15 | | 03'10" | 190 / 4730 |
16 | | 05'35" (+02'25") | 20 / 4750 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 108.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 08'08" | 00:12'18" |
3 | 08'04" | 00:20'22" |
4 | 08'09" | 00:28'31" |
4.8 | 03'49" | 00:31'23" |