7.8 km | 00:58:12 | 07:29/km日期: 2022-06-30 07:21 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'35" / 07'08" / 06'29" / 06'37" / 06'25" / 07'39" / 08'51" / 08'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'35" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'08" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'38" (+01'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'51" (+02'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'23" (+01'59") | 769 / 7769 |
晨跑，感覺跑不出速度，雖然只是很慢的速度，但心律在160就上不去了，體能真的不行~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
181.84 km 
Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3 累積 :
694.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 07'08" | 00:15'43" |
| 3 | 06'29" | 00:22'12" |
| 4 | 06'37" | 00:28'49" |
| 5 | 06'25" | 00:35'14" |
| 6 | 07'39" | 00:42'53" |
| 7 | 08'51" | 00:51'44" |
| 7.8 | 08'24" | 00:58'12" |
ricky tseng 說推
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