阿清 2022/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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5.4 km | 00:57:07 | 10:35/km

日期: 2022-06-29 19:38 - 平均心率: 93 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 105 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 13'10" / 07'53" / 11'03" / 11'41" / 09'36" / 09'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.32 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
2	07'53"	00:21'03"
3	11'03"	00:32'06"
4	11'41"	00:43'47"
5	09'36"	00:53'23"
5.4	09'29"	00:57'07"

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