Christy Chu 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Christy Chu 台北市
ID 206733

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1.2 km | 00:12:47 | 10:55/km

日期: 2022-06-28 20:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'32" / 19'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'51"

(00'51")

04'09" (+00'21")

206 / 206

2

02'01"

(02'53")

35'59" (+32'11")

56 / 263

3

00'52"

(03'45")

03'48"

230 / 493

4

02'01"

(05'47")

56'07" (+52'19")

36 / 529

5

00'51"

(06'38")

04'30" (+00'42")

190 / 720

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
1.2	19'01"	00:12'48"

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