hotdog_leon 2022/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

hotdog_leon 新竹
ID 337893

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1.0 km | 00:05:18 | 05:05/km

日期: 2022-06-27 18:18 - 地點: 新竹縣第二運動場外圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'08" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

00'11"

(05'18")

05'01"

37 / 1037

衝一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.99 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 287.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Alvin Chou 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.0	05'18"	00:05'20"

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