艾瑞克 2015/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

艾瑞克台中
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5.0 km | 00:33:52 | 06:46/km

日期: 2015-08-22 07:49 - 平均心率: 168 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'41" / 06'14" / 06'33" / 08'54" / 05'18" / 91'40" /

HOT!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.11 km

asics Kayano 21 累積 : 456.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族), 李成國和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'14"	00:12'55"
3	06'33"	00:19'28"
4	08'54"	00:28'22"
5	05'18"	00:33'40"
5.0	62'17"	00:33'51"

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