7.8 km | 00:57:01 | 07:20/km日期: 2022-06-27 07:10 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'57" / 07'46" / 06'35" / 06'37" / 06'20" / 08'07" / 07'34" / 07'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'57" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'46" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'07" (+01'47") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'33" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'54" (+01'34") | 768 / 7768 |
晨跑，決心戒掉線上遊戲沉淪，把時間用在工作、睡眠、跑步~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
181.84 km 
adidas Boston 8 累積 :
627.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 07'46" | 00:15'43" |
| 3 | 06'35" | 00:22'18" |
| 4 | 06'37" | 00:28'55" |
| 5 | 06'20" | 00:35'15" |
| 6 | 08'07" | 00:43'22" |
| 7 | 07'34" | 00:50'56" |
| 7.8 | 07'55" | 00:57'01" |
ricky tseng 說推
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