Leon Chan 2015/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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15.0 km | 01:10:41 | 04:42/km

日期: 2015-08-21 22:40 - 地點: Tung Chung - 天氣: 30度/高濕 - 卡路里: 742 Cal

濕度高，又要洗鞋！
晚餐後不足一小時落街練跑，跑至5K可能因消化系統缺血亮警號，腸痛不適降速keep住復原，稍好再加速完成餘下途程，可作一課跑步經驗！

Pace: 4:18/4:29/4:26/4:36/4:50/4:51/4:39/4:33/4:30/4:47/5:04/4:58/4:58/5:03/4:40

8月累積里程 : 202.84 km

asics GEL-NOOSA TRI 9 累積 : 811.2 km

手動上傳 | 9 years ago

Billy Tsang, YY 和其他 10 人說推

·

湯臣咁熱都能keep得咁好時間，入冬應該會再快好多........

2015-08-21 23:35 ·

Leon Chan 以往經驗入冬只能快少少，夏天可能比人耐熱少少。

2015-08-22 00:00 ·

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