Jacky Fan Sulton 2013/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Fan Sulton 台北市
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Jacky Fan Sulton

11.9 km | 01:07:28 | 05:40/km

日期: 2013-06-07 07:26 - 地點: 彩虹橋-大直橋 - 天氣: Sunny - 卡路里: 687 Cal

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Fan's 運動日誌
由於前天夜跑感覺心臟配合程度太差,今早晨練決定好好操練她一番,間歇跑是最佳訓練心肺的方式,決定200m慢走慢跑+800m快跑最少跑10趟,超過10公里的路線往大直橋跑就對了!
開始的4趟,心臟還是不太配合,不想跳到90%以上,不過到了4公里以後,呼吸與心臟配合密切,腳步也感覺比較輕鬆;到了折返點大直橋,看到有人已經在基隆河訓練划龍舟,這些人肯定天還沒亮就趕到這裡;回程的間歇跑也能如自己的設定速度跑,過了10公里,僅剩的路程就決定放開全速一路衝完2公里!

6月累積里程 : 91.53 km

Vibram Classic 累積 : 66.5 km

手動上傳 | 11 years ago

520Pan(靜心湖午跑班) 和劉建明說推

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Jacky Fan Sulton 值得一說的是，在大直橋時，把手機拿來拍照，可能因為拍照會用GPS標記照片，跟“馬拉松世界”App衝突，iPhone手機當掉了:-(看來以後還是用Runtastic來記錄穩定一些！

2013-06-07 23:28 ·

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