Abu tanapima 2022/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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10.5 km | 01:15:10 | 07:09/km

日期: 2022-06-25 05:52 - 平均心率: 145 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'43" / 06'45" / 07'04" / 07'46" / 06'49" / 08'14" / 07'13" / 07'17" / 06'42" / 07'16" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'28")

06'44" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'03"

(20'32")

07'03" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'45"

(28'17")

07'45" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'49"

(35'07")

06'49" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.40 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'45"	00:13'28"
3	07'04"	00:20'32"
4	07'46"	00:28'18"
5	06'49"	00:35'07"
6	08'14"	00:43'21"
7	07'13"	00:50'34"
8	07'17"	00:57'51"
9	06'42"	01:04'33"
10	07'16"	01:11'49"
10.5	06'41"	01:15'10"

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