5.3 km | 00:51:48 | 09:43/km日期: 2022-06-23 12:33 - 平均心率: 154 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 09'11" / 08'57" / 08'32" / 09'49" / 10'16" / 15'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'10" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'56" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'49" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'15" (+01'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'26" (+06'54") | 328 / 5328 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 184.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'11" | 00:09'11" |
2 | 08'57" | 00:18'08" |
3 | 08'32" | 00:26'40" |
4 | 09'49" | 00:36'29" |
5 | 10'16" | 00:46'45" |
5.3 | 15'25" | 00:51'49" |