8.1 km | 00:39:18 | 04:52/km日期: 2015-08-20 05:57 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 7592 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 05'51" / 04'59" / 04'56" / 04'50" / 04'44" / 04'37" / 04'42" / 04'26" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 33'03" (+28'39") | 1 / 1 | 0 / 0 |
2 | | 05'49" (+01'25") | 1001 / 1002 | 183 / 93 |
3 | | 04'57" (+00'33") | 1006 / 2008 | 190 / 105 |
4 | | 04'55" (+00'31") | 1002 / 3011 | 194 / 104 |
5 | | 04'50" (+00'26") | 1008 / 4020 | 195 / 105 |
6 | | 04'39" (+00'15") | 1004 / 5024 | 195 / 109 |
7 | | 04'38" (+00'14") | 1006 / 6030 | 195 / 110 |
8 | | 04'39" (+00'15") | 1007 / 7037 | 195 / 110 |
9 | | 04'24" | 1008 / 8046 | 199 / 113 |
10 | | 03'08" | 53 / 8099 | 204 / 156 |
晾好衣服出門跑…
維持一貫無為而跑的作風,讓汗水出來就好…
今天看到新面孔,但沒多久就消失了…希望大家都來鶴聲國中晨運
8月累積里程 : 338.72 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 04'59" | 00:10'50" |
3 | 04'56" | 00:15'46" |
4 | 04'50" | 00:20'36" |
5 | 04'44" | 00:25'20" |
6 | 04'37" | 00:29'57" |
7 | 04'42" | 00:34'39" |
8 | 04'26" | 00:39'05" |
8.1 | 04'04" | 00:39'18" |