莊小恩 2015/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

莊小恩台南
ID 175216

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6.7 km | 00:51:16 | 07:40/km

日期: 2015-08-19 21:30 - 地點: 水萍塭公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 06'27" / 06'50" / 08'14" / 08'22" / 07'38" / 08'45" / 07'22" /

基本訓練
--
有點跑不動，但是還是要激一下自己，
明天繼續加油。

8月累積里程 : 88.19 km

Mizuno EMPOWER(W）累積 : 482.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

裕𡻀, 台南德哥和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

莊小恩其實感覺上是慢慢跑啊！只是後面越來越慢這樣

2015-08-22 01:42 ·

1 個人推

蕭富潾正常要維持均速~~或者是越來越快而不是越來越慢歐~~熱身慢一點之後才慢慢速度加上去~~

2015-08-23 11:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'50"	00:13'17"
3	08'14"	00:21'31"
4	08'22"	00:29'53"
5	07'38"	00:37'31"
6	08'45"	00:46'16"
6.7	07'22"	00:51'17"

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