10.3 km | 00:58:27 | 05:40/km日期: 2022-06-21 19:03 - 地點: 台南善化 - 平均心率: 135 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'06" / 05'39" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 05'41" / 05'35" / 05'41" / 05'38" / 05'33" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'16") | 303 / 10303 |
出差就是好，想跑多久就跑多久，想每天跑就每天吧！嘻嘻（ 開玩笑）適當的運動是健康，過度的運動是傷身☺️。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
311.79 km 
亞瑟士 GEL-Kayano 26 累積 :
1934.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'39" | 00:11'45" |
| 3 | 05'40" | 00:17'25" |
| 4 | 05'36" | 00:23'01" |
| 5 | 05'32" | 00:28'33" |
| 6 | 05'41" | 00:34'14" |
| 7 | 05'35" | 00:39'49" |
| 8 | 05'41" | 00:45'30" |
| 9 | 05'38" | 00:51'08" |
| 10 | 05'33" | 00:56'41" |
| 10.3 | 05'49" | 00:58'27" |
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