跑完喘死人的口罩呼吸法, 教練本想趕我回去休息, 大概是看我快死掉的樣子吧? 不過時間還沒到, 休息一下後還是可以繼續動一動, 然後就被趕去做仰卧起坐了.....

仰臥起坐才做到80下左右, 被教練加了摃片2.5KG, 拉了10下就拉不起來了, 於是改換1.25KG的摃片就可以再繼續, 拉到200下為止

才做完又被教練指到舉重區去做深蹲, 空棒20KG深蹲做满100下結束, 我的屁股大臀肌慘爆了....

PS: 見隔壁有個女生做摃鈴深蹲可以加到2片20KG的摃片, 蹲了10下左右沒感覺有喘到, 好厲害的樣子, 我只能空棒, 加不了摃片啊~~~~