4.1 km | 00:21:04 | 05:09/km日期: 2015-08-18 05:58 - 地點: 鶴聲國中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 3994 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
Pace: 06'01" / 04'56" / 04'52" / 04'46" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+01'18") | 1000 / 1000 | 183 / 90 |
2 | | 04'56" (+00'14") | 1008 / 2009 | 191 / 105 |
3 | | 04'49" (+00'07") | 1009 / 3018 | 192 / 107 |
4 | | 04'42" | 1003 / 4022 | 192 / 110 |
5 | | 05'09" (+00'27") | 93 / 4115 | 186 / 104 |
昨天休跑一天的暖身,操場只有一位熟悉的咩咩在跑…
云月還要趕七點二十分夏令營校外教學集合,4K收工回家準備豐富早餐…
水煮蛋+燙花椰菜+蒸黑糖饅頭+豆漿+新興梨
8月累積里程 : 338.72 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'01" | 00:06'01" |
2 | 04'56" | 00:10'57" |
3 | 04'52" | 00:15'49" |
4 | 04'46" | 00:20'35" |
4.1 | 05'09" | 00:21'04" |