曾進煒 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾進煒桃園
ID 282418

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2.5 km | 00:39:08 | 15:54/km

日期: 2022-06-18 00:27 - 平均心率: 106 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 71'22" / 16'08" / 19'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

14'02"

1000 / 1000

2

16'07"

(30'10")

16'07" (+02'05")

1000 / 2000

3

08'58"

(39'08")

19'25" (+05'23")

461 / 2461

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳柏儒, 高國誌和其他 1 人說推

·

廖聰志 Paul 恭喜出關

2022-06-18 08:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	71'22"	01:11'22"
2	16'08"	01:27'30"
2.5	19'24"	01:36'28"

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