Yie Liang WU 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yie Liang WU 台北市
ID 429536

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2.4 km | 00:20:47 | 08:42/km

日期: 2022-06-16 06:27 - 平均心率: 108 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'25" / 06'27" / 10'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'25" (+03'58")

1000 / 1000

2

06'27"

(16'52")

06'27"

1000 / 2000

3

03'54"

(20'47")

10'06" (+03'39")

386 / 2386

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 244.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jt Yang 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	06'27"	00:16'52"
2.4	10'06"	00:20'46"

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