陳志祥 2015/08/16 訓練日誌

陳志祥桃園
ID 163369

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陳志祥

10.6 km | 00:43:54 | 04:08/km

日期: 2015-08-16 06:01 - 總爬升: 273 m - 地點: 明志科技大學田徑場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 8170 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 03'50" / 04'38" / 05'22" / 05'19" / 04'18" / 04'02" / 04'02" / 03'18" / 03'16" / 03'24" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'50"

(03'50")

03'49" (+00'35")

1000 / 1000

189 / 137

04'41"

(08'31")

04'38" (+01'24")

1008 / 2008

184 / 116

05'19"

(13'50")

05'18" (+02'04")

1000 / 3009

176 / 106

05'19"

(19'09")

05'18" (+02'04")

1003 / 4012

177 / 106

04'18"

(23'27")

04'16" (+01'02")

1004 / 5016

184 / 126

展開計圈分析

桃園

陳志祥

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桃園

陳志祥

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桃園

陳志祥

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很棒的父親節免費路跑活動,感謝ㄚ偉團長熱心推薦,全程有長達3.5k以上的緩上坡考驗腿力,唯一的缺點是坡頂10K折返處一帶因為施工吸了很多砂石車的廢氣,也要閃砂石車

8月累積里程 : 402.25 km

Saucony VIRRATA 2 累積 : 1109.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡秉諺, Umin (巫明) 和其他 21 人說推

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陳志祥呵呵!想不到秉諺兄也有參加這場賽事真是好巧又可惜,若事前知道就可以找您拍照了

2015-08-22 20:04 ·

1 個人推

蔡秉諺祥哥賽事很多我們一定遇的到的
下次見面在一起合照留念喔

2015-08-22 20:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'38"	00:08'28"
3	05'22"	00:13'50"
4	05'19"	00:19'09"
5	04'18"	00:23'27"
6	04'02"	00:27'29"
7	04'02"	00:31'31"
8	03'18"	00:34'49"
9	03'16"	00:38'05"
10	03'24"	00:41'29"
10.6	04'08"	00:43'54"

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