4.8 km | 00:26:06 | 05:24/km日期: 2022-06-13 20:27 - 平均心率: 157 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'29" / 06'00" / 04'14" / 04'36" / 04'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'41" (+03'27") | 400 / 400 |
2 | | 07'47" (+03'33") | 400 / 800 |
3 | | 06'48" (+02'34") | 400 / 1200 |
4 | | 07'00" (+02'46") | 400 / 1600 |
5 | | 04'26" (+00'12") | 400 / 2000 |
6 | | 04'14" | 400 / 2400 |
7 | | 04'21" (+00'07") | 400 / 2800 |
8 | | 04'24" (+00'10") | 400 / 3199 |
9 | | 04'28" (+00'14") | 400 / 3599 |
10 | | 04'34" (+00'20") | 400 / 3999 |
11 | | 04'38" (+00'24") | 400 / 4399 |
12 | | 04'22" (+00'08") | 400 / 4800 |
13 | | 06'05" (+01'51") | 30 / 4830 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 363.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 06'00" | 00:13'29" |
3 | 04'14" | 00:17'43" |
4 | 04'36" | 00:22'19" |
4.8 | 04'33" | 00:26'06" |