21.5 km | 01:39:00 | 04:36/km日期: 2015-08-15 05:43 - 總爬升: 286 m - 地點: 世外桃園半馬試跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1161 Cal - 總步數: 17736 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 05'13" / 04'23" / 04'58" / 05'07" / 04'55" / 04'27" / 04'18" / 04'30" / 04'07" / 04'10" / 03'45" / 04'02" / 04'42" / 04'52" / 05'26" / 05'12" / 06'14" / 04'41" / 04'25" / 04'10" / 03'33" / 03'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+01'39") | 1001 / 1001 | 177 / 108 |
| 2 | | 04'22" (+00'49") | 1003 / 2005 | 181 / 126 |
| 3 | | 04'57" (+01'24") | 1003 / 3008 | 178 / 113 |
| 4 | | 05'06" (+01'33") | 1001 / 4009 | 179 / 109 |
| 5 | | 04'54" (+01'21") | 1001 / 5011 | 179 / 113 |
| 6 | | 04'25" (+00'52") | 1005 / 6016 | 181 / 124 |
| 7 | | 04'19" (+00'46") | 1006 / 7023 | 183 / 126 |
| 8 | | 04'25" (+00'52") | 1004 / 8028 | 179 / 125 |
| 9 | | 04'07" (+00'34") | 1011 / 9039 | 186 / 130 |
| 10 | | 04'06" (+00'33") | 1002 / 10042 | 187 / 130 |
| 11 | | 03'46" (+00'13") | 1000 / 11042 | 188 / 140 |
| 12 | | 04'02" (+00'29") | 1001 / 12044 | 186 / 132 |
| 13 | | 04'40" (+01'07") | 1004 / 13048 | 180 / 118 |
| 14 | | 04'51" (+01'18") | 1002 / 14051 | 180 / 114 |
| 15 | | 05'23" (+01'50") | 1006 / 15057 | 176 / 105 |
| 16 | | 05'13" (+01'40") | 1004 / 16062 | 168 / 113 |
| 17 | | 06'12" (+02'39") | 1005 / 17067 | 146 / 110 |
| 18 | | 04'36" (+01'03") | 1005 / 18072 | 182 / 119 |
| 19 | | 04'25" (+00'52") | 1007 / 19080 | 179 / 125 |
| 20 | | 04'05" (+00'32") | 1000 / 20080 | 185 / 131 |
| 21 | | 03'33" | 1004 / 21085 | 192 / 146 |
| 22 | | 03'29" | 506 / 21592 | 192 / 148 |
前面馬帥帶2-3k後因各人路線不同,後面上坡後就沿麵粉指標跑,一路到員林坑漸漸不見指標,幸好有一位桃馬的大哥以4分速至3分多速衝出,只好跟著他跑,後來在威天宮指標處想起可能這路線是正確方向,但大哥說繼續往陳厝坑路線繼續跑,(事後證明"將錯就錯"反倒讓半馬距離跑足)後來在大湖路口又迷路只好和幾位桃馬跑友一同沿金湖街慢慢找到龜山苗圃,最後1~2K緩下坡按自己的速度跑完
8月累積里程 :
402.25 km 
Saucony VIRRATA 2 累積 :
1109.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'23" | 00:09'36" |
| 3 | 04'58" | 00:14'34" |
| 4 | 05'07" | 00:19'41" |
| 5 | 04'55" | 00:24'36" |
| 6 | 04'27" | 00:29'03" |
| 7 | 04'18" | 00:33'21" |
| 8 | 04'30" | 00:37'51" |
| 9 | 04'07" | 00:41'58" |
| 10 | 04'10" | 00:46'08" |
| 11 | 03'45" | 00:49'53" |
| 12 | 04'02" | 00:53'55" |
| 13 | 04'42" | 00:58'37" |
| 14 | 04'52" | 01:03'29" |
| 15 | 05'26" | 01:08'55" |
| 16 | 05'12" | 01:14'07" |
| 17 | 06'14" | 01:20'21" |
| 18 | 04'41" | 01:25'02" |
| 19 | 04'25" | 01:29'27" |
| 20 | 04'10" | 01:33'37" |
| 21 | 03'33" | 01:37'10" |
| 21.5 | 03'37" | 01:39'00" |
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