13.1 km | 01:04:50 | 04:56/km日期: 2022-06-12 15:28 - 總爬升: 243 m - 地點: 家門口-忠義站-大排-家門口 - 天氣: 雨後很悶 - 平均心率: 150 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'16" / 05'58" / 05'07" / 04'58" / 04'54" / 04'53" / 08'49" / 04'47" / 04'57" / 04'58" / 04'46" / 05'01" / 05'04" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'53" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'47" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'56" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'46" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'18" (+00'32") | 113 / 13113 |
昨晚又開始下雨,清晨還在下,但早上起床雨停了,以為不會再下,想說下午可以跑步了,想不到去市場買菜時又開始下大雨,而且都沒停,幸好2點後雨停了,所以雖然地還有點濕,但還是出門跑步。
527巷人不多,所以口罩很少戴,速度可以加快,跑完好累
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
221.62 km Under Armour HOVR Velociti 2 累積 :
1093.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'58" | 00:11'14" |
3 | 05'07" | 00:16'21" |
4 | 04'58" | 00:21'19" |
5 | 04'54" | 00:26'13" |
6 | 04'53" | 00:31'06" |
7 | 08'49" | 00:39'55" |
8 | 04'47" | 00:44'42" |
9 | 04'57" | 00:49'39" |
10 | 04'58" | 00:54'37" |
11 | 04'46" | 00:59'23" |
12 | 05'01" | 01:04'24" |
13 | 05'04" | 01:09'28" |
13.1 | 05'18" | 01:10'04" |