楊士德 2022/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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1.0 km | 00:06:23 | 06:15/km

日期: 2022-06-06 21:21 - 平均心率: 157 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'11" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

00'11"

(06'23")

09'23" (+03'12")

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 90.11 km

MIZUNO Shadow 4 累積 : 761.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ariel Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
1.0	09'43"	00:06'23"

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