11.7 km | 01:14:54 | 06:25/km日期: 2022-06-04 16:40 - 地點: 大寮捷運站 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 714 Cal - 總步數: 12134 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 06'24" / 06'25" / 06'22" / 06'19" / 06'15" / 04'40" / 06'20" / 06'23" / 06'46" / 06'11" / 06'31" / 05'49" / 00'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'45") | 1002 / 1002 | 163 / 95 |
| 2 | | 06'26" (+00'48") | 1000 / 2003 | 162 / 95 |
| 3 | | 06'21" (+00'43") | 1001 / 3005 | 161 / 97 |
| 4 | | 06'31" (+00'53") | 1002 / 4007 | 162 / 94 |
| 5 | | 06'32" (+00'54") | 1000 / 5008 | 161 / 94 |
| 6 | | 05'38" | 1000 / 6008 | 162 / 109 |
| 7 | | 06'29" (+00'51") | 1000 / 7009 | 161 / 95 |
| 8 | | 06'25" (+00'47") | 1001 / 8010 | 161 / 96 |
| 9 | | 06'46" (+01'08") | 1000 / 9010 | 159 / 92 |
| 10 | | 06'24" (+00'46") | 1001 / 10011 | 162 / 96 |
| 11 | | 06'33" (+00'55") | 1002 / 11014 | 161 / 94 |
| 12 | | 06'28" (+00'50") | 654 / 11668 | 162 / 95 |
雨停了再來跑一趟，跑到鞋墊凹折、肚子餓，回家覓食去！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
108.01 km 
Brooks Ghost12(4E寛楦) 累積 :
786.1 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'25" | 00:12'49" |
| 3 | 06'22" | 00:19'11" |
| 4 | 06'19" | 00:25'30" |
| 5 | 06'15" | 00:31'45" |
| 6 | 04'40" | 00:36'25" |
| 7 | 06'20" | 00:42'45" |
| 8 | 06'23" | 00:49'08" |
| 9 | 06'46" | 00:55'54" |
| 10 | 06'11" | 01:02'05" |
| 11 | 06'31" | 01:08'36" |
| 12 | 05'49" | 01:14'25" |
| 11.7 | -1'-27" | 01:14'54" |
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