12.0 km | 01:02:16 | 05:11/km日期: 2015-08-11 05:46 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 04'42" / 04'35" / 04'34" / 04'48" / 05'53" / 04'11" / 06'32" / 04'07" / 06'22" / 03'51" / 06'51" / 1458'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
169.11 km ![](images/shoe.png)
adidas boston4 累積 :
682.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'35" | 00:09'17" |
3 | 04'34" | 00:13'51" |
4 | 04'48" | 00:18'39" |
5 | 05'53" | 00:24'32" |
6 | 04'11" | 00:28'43" |
7 | 06'32" | 00:35'15" |
8 | 04'07" | 00:39'22" |
9 | 06'22" | 00:45'44" |
10 | 03'51" | 00:49'35" |
11 | 06'51" | 00:56'26" |
12.0 | 05'48" | 01:02'16" |