陳映全 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.0 km | 00:11:48 | 05:48/km

日期: 2022-05-28 08:50 - 平均心率: 144 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'48" / 05'46" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'34")

05'45"

1000 / 2000

3

00'13"

(11'48")

07'51" (+02'06")

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 281.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'46"	00:11'34"
2.0	07'55"	00:11'48"

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