Rachel 2015/08/10 訓練日誌

Rachel 台南
ID 190288

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Rachel

13.1 km | 01:40:04 | 07:39/km

日期: 2015-08-10 22:32 - 地點: 成大樹躺著校區 - 天氣: 有涼風的夜晚 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 07'35" / 07'19" / 07'26" / 07'31" / 07'22" / 07'24" / 07'40" / 07'55" / 07'51" / 07'36" / 07'41" / 07'48" / 08'10" / 09'47" /

粉紅團服陪我夜跑^^
強大的跑步慾望，
帥氣的給他下班就對了XD
不過明後天有得忙了⋯
想要跑步會讓工作變得更有效率:)

今天的13K跑起來很舒服
唯一不舒服的是⋯
又大噴汗我的rider17 像雨天浸水

單純補水的練跑，跑起來舒服多了

成大好多樹木都睡了
希望他們早日康復

繼續加油吧！go go!

8月累積里程 : 151.09 km

Mizuno Rider17 累積 : 73.6 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

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留言

觀看另 2 則留言

Rachel 謝謝安鈞哥！我會好好備戰的^^

2015-08-11 00:58 ·

Rachel 啊咧偉哥還沒睡^^
平路可以快一點點，還ok的:D

謝謝您喔！我會注意各方面的狀況的
今天新增的心得是
大噴汗練跑要準備Y拖啦
不然踩下去咕啾咕啾的⋯不蘇胡XD

夏天的練習，希望田中馬開心完賽！
謝謝偉哥，晚安

2015-08-11 01:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'19"	00:14'54"
3	07'26"	00:22'20"
4	07'31"	00:29'51"
5	07'22"	00:37'13"
6	07'24"	00:44'37"
7	07'40"	00:52'17"
8	07'55"	01:00'12"
9	07'51"	01:08'03"
10	07'36"	01:15'39"
11	07'41"	01:23'20"
12	07'48"	01:31'08"
13	08'10"	01:39'18"
13.1	09'20"	01:40'05"