13.4 km | 01:32:31 | 06:54/km日期: 2015-08-10 05:29 - 總爬升: 251 m - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 13962 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 07'13" / 06'15" / 05'50" / 05'50" / 05'50" / 06'16" / 05'27" / 06'35" / 05'53" / 05'25" / 05'45" / 14'00" / 08'54" / 08'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'12" (+01'50") | 1008 / 1008 | 172 / 80 |
2 | | 06'12" (+00'50") | 1007 / 2015 | 179 / 89 |
3 | | 05'47" (+00'25") | 1006 / 3022 | 181 / 95 |
4 | | 05'48" (+00'26") | 1005 / 4027 | 180 / 95 |
5 | | 05'46" (+00'24") | 1001 / 5029 | 180 / 95 |
6 | | 06'14" (+00'52") | 1004 / 6033 | 165 / 96 |
7 | | 05'28" (+00'06") | 1004 / 7037 | 183 / 99 |
8 | | 06'32" (+01'10") | 1007 / 8044 | 177 / 86 |
9 | | 05'51" (+00'29") | 1006 / 9050 | 183 / 93 |
10 | | 05'22" | 1005 / 10056 | 184 / 100 |
11 | | 05'43" (+00'21") | 1007 / 11063 | 184 / 94 |
12 | | 13'55" (+08'33") | 1008 / 12072 | 77 / 92 |
13 | | 08'45" (+03'23") | 1006 / 13079 | 106 / 107 |
14 | | 08'04" (+02'42") | 404 / 13484 | 15 / 778 |
休太久了,趕快趕進度,18^3封山2天,已經整理的差不多了,真是感謝工作人員的辛苦。
巧遇喬大陪跑,果然有跑比較快一點。
跑早上真的比較舒服,無奈要對抗睡魔,可以一兼二顧嗎?哈~
8月累積里程 :
300.31 km 母子鱷魚 Y拖-002 累積 :
1531.1 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 06'15" | 00:13'28" |
3 | 05'50" | 00:19'18" |
4 | 05'50" | 00:25'08" |
5 | 05'50" | 00:30'58" |
6 | 06'16" | 00:37'14" |
7 | 05'27" | 00:42'41" |
8 | 06'35" | 00:49'16" |
9 | 05'53" | 00:55'09" |
10 | 05'25" | 01:00'34" |
11 | 05'45" | 01:06'19" |
12 | 14'00" | 01:20'19" |
13 | 08'54" | 01:29'13" |
13.4 | 08'09" | 01:32'31" |