陳志祥 2015/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

343 位追隨者

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5.2 km | 00:20:23 | 03:56/km

日期: 2015-08-08 16:28 - 地點: 自訓老路線 - 天氣: 陰 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 3898 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 04'03" / 03'59" / 04'03" / 03'55" / 03'42" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'03"

(04'03")

04'01" (+00'19")

1004 / 1004

187 / 132

2

03'59"

(08'02")

03'57" (+00'15")

1007 / 2012

192 / 131

3

04'03"

(12'05")

04'02" (+00'20")

1003 / 3015

190 / 129

4

03'59"

(16'04")

03'57" (+00'15")

1005 / 4021

191 / 131

5

03'44"

(19'48")

03'42"

1004 / 5026

193 / 139

6

00'35"

(20'23")

03'34"

163 / 5189

195 / 143

幾天沒跑,今天操的是心肺感覺蠻喘的,口乾舌燥

8月累積里程 : 402.25 km

丫拖牌夾腳拖(NO.1桔色) 型號累積 : 1383.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

裕𡻀, Eva 和其他 21 人說推

·

陳英皇留點空間給人追一下吧。

2015-08-10 10:23 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'59"	00:08'02"
3	04'03"	00:12'05"
4	03'55"	00:16'00"
5	03'42"	00:19'42"
5.2	04'11"	00:20'23"

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