Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:29:35 | 05:38/km

日期: 2022-05-18 21:54 - 地點: 🐹 - 天氣: 暖 - 平均心率: 115 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 1500'30" / 05'56" / 05'37" / 05'27" / 05'54" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'45")

05'55" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'21")

05'36" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'49")

05'27"

1000 / 4000

5

05'53"

(28'43")

05'53" (+00'26")

1000 / 5000

6

00'52"

(29'35")

05'16"

166 / 5166

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

完美
是一件很燒時間的事情

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 797.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 何柏青和其他 36 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅，好懷念的遊戲，加油，還有進階版的～

2022-05-20 03:37 ·

1 個人推

2022-05-21 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1500'30"	25:00'30"
2	05'56"	25:06'26"
3	05'37"	25:12'03"
4	05'27"	25:17'30"
5	05'54"	25:23'24"
5.2	05'17"	25:24'17"

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randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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