bruce_hsu 2015/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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8.8 km | 00:53:59 | 06:08/km

日期: 2015-08-04 18:21 - 地點: 公司彩虹橋竹北 - 平均心率: 154 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'57" / 05'37" / 05'39" / 05'59" / 06'18" / 06'08" / 06'29" / 05'53" / 06'18" /

跑步去取保養完的車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 170.72 km

adidas adizero ace 6 m 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Benson, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'37"	00:12'34"
3	05'39"	00:18'13"
4	05'59"	00:24'12"
5	06'18"	00:30'30"
6	06'08"	00:36'38"
7	06'29"	00:43'07"
8	05'53"	00:49'00"
8.8	06'18"	00:53'59"

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