賴信翰 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
ID 65

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1.0 km | 00:09:00 | 08:34/km

日期: 2022-05-18 22:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1610 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 65 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'30" / 51'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'45"

(08'45")

08'43"

1002 / 1002

179 / 63

2

00'15"

(09'00")

05'26"

46 / 1049

152 / 121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.76 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.0	51'01"	00:09'00"

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