matilda 2022/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

matilda 新北市
ID 5607

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2.3 km | 00:15:00 | 06:29/km

日期: 2022-05-17 12:23 - 平均心率: 121 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'05" / 05'56" / 08'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'17")

05'55"

1000 / 2000

3

02'42"

(15'00")

08'38" (+02'43")

313 / 2313

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 377.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	05'56"	00:14'01"
2.3	08'37"	00:16'43"

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