Yi-Kuan Wu 2015/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Kuan Wu 苗栗
ID 212635

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12.2 km | 01:14:06 | 06:03/km

日期: 2015-08-03 20:44 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'50" / 05'46" / 05'53" / 06'03" / 06'20" / 05'58" / 05'51" / 06'00" / 06'12" / 06'28" / 06'09" / 06'09" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'47" (+00'02")

991 / 991

2

05'51"

(11'36")

05'45"

1014 / 2006

3

05'53"

(17'29")

05'52" (+00'07")

1002 / 3009

4

06'03"

(23'32")

06'04" (+00'19")

995 / 4004

5

06'20"

(29'52")

06'17" (+00'32")

1005 / 5010

展開計圈分析

苗栗

Yi-Kuan Wu

·

放鬆跑。果然跑完山路，隔天跑，膝蓋超有感的！

8月累積里程 : 113.12 km

廠牌型號累積 : 583.1 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, Bella Luo 和其他 4 人說推

·

想清楚為什麼而跑! 記得適量休息喔!
早安愉快~^^

2015-08-04 07:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'46"	00:11'36"
3	05'53"	00:17'29"
4	06'03"	00:23'32"
5	06'20"	00:29'52"
6	05'58"	00:35'50"
7	05'51"	00:41'41"
8	06'00"	00:47'41"
9	06'12"	00:53'53"
10	06'28"	01:00'21"
11	06'09"	01:06'30"
12	06'09"	01:12'39"
12.2	06'14"	01:14'06"

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