rjwang 2022/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

rjwang 台北市
ID 3063

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3.5 km | 00:24:16 | 06:58/km

日期: 2022-04-12 17:45 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 225 Cal - 總步數: 4320 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 80 cm

Pace: 07'09" / 06'42" / 06'39" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 24.90 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 805.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'42"	00:13'51"
3	06'39"	00:20'30"
3.5	07'55"	00:24'16"

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