Shih Kun Hung 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Kun Hung 台北市
ID 425006

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5.2 km | 00:41:18 | 07:52/km

日期: 2022-05-11 18:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'56" / 06'15" / 06'10" / 05'50" / 05'41" / 64'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 330.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'15"	00:12'11"
3	06'10"	00:18'21"
4	05'50"	00:24'11"
5	05'41"	00:29'52"
5.2	64'24"	00:45'46"

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