張依婷 2022/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

張依婷基隆
ID 607776

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2.2 km | 00:26:13 | 11:46/km

日期: 2022-05-11 15:50 - 平均心率: 141 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'40" / 10'59" / 12'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25"

1000 / 1000

2

10'59"

(20'24")

10'59" (+01'34")

1000 / 2000

3

05'48"

(26'13")

25'37" (+16'12")

226 / 2226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 8.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	10'59"	00:18'39"
2.2	12'16"	00:21'26"

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