Ding Ding 閉上眼睛 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:32:03 | 06:06/km

日期: 2022-05-08 21:12 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 114 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 2545'47" / 05'19" / 07'04" / 04'29" / 05'28" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'42"

(08'42")

08'42" (+04'13")

1000 / 1000

2

05'19"

(14'01")

05'19" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'04"

(21'05")

07'04" (+02'35")

1000 / 3000

4

04'29"

(25'34")

04'29"

1000 / 4000

5

05'27"

(31'02")

05'27" (+00'58")

1000 / 5000

6

01'00"

(32'03")

06'15" (+01'46")

161 / 5161

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

醉後呆帳夫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.92 km

DECATHLON Run Active M 黑橘II 累積 : 752.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃進玉, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 40 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅🤣

2022-05-11 03:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	2545'47"	42:25'47"
2	05'19"	42:31'06"
3	07'04"	42:38'10"
4	04'29"	42:42'39"
5	05'28"	42:48'07"
5.2	06'17"	42:49'08"

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