Chao Hsien Sung 2022/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

12.0 km | 01:22:17 | 06:52/km

日期: 2022-05-10 06:15 - 平均心率: 112 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 08'37" / 07'45" / 06'48" / 06'40" / 06'27" / 06'30" / 06'40" / 06'41" / 06'19" / 07'37" / 06'16" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 260.23 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林合成, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'45"	00:16'22"
3	06'48"	00:23'10"
4	06'40"	00:29'50"
5	06'27"	00:36'17"
6	06'30"	00:42'47"
7	06'40"	00:49'27"
8	06'41"	00:56'08"
9	06'19"	01:02'27"
10	07'37"	01:10'04"
11	06'16"	01:16'20"
12.0	06'11"	01:22'17"

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