Abu tanapima 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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6.3 km | 00:40:34 | 06:25/km

日期: 2022-05-08 16:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'16" / 05'57" / 06'08" / 06'36" / 06'39" / 06'55" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'10")

05'57"

1000 / 2000

3

06'07"

(18'18")

06'07" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'35"

(24'54")

06'35" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'38"

(31'33")

06'38" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.77 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Uvau. 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'57"	00:12'13"
3	06'08"	00:18'21"
4	06'36"	00:24'57"
5	06'39"	00:31'36"
6	06'55"	00:38'31"
6.3	06'41"	00:40'37"

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