Warren🦙 2015/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Warren🦙 九龍
ID 17209

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3.2 km | 00:18:19 | 05:38/km

日期: 2015-08-01 07:57 - 平均心率: 159 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 51%

Pace: 06'07" / 05'39" / 05'32" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'17"

(17'17")

05'45"

3000 / 3000

2

01'01"

(18'19")

04'09"

246 / 3246

衫已除

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.43 km

Mizuno Aero 13 累積 : 797.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

勁精神, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'39"	00:11'46"
3	05'32"	00:17'18"
3.2	04'07"	00:18'19"

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