李榮漢 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

李榮漢台北市
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3.0 km | 00:14:57 | 04:59/km

日期: 2022-05-08 07:45 - 平均心率: 122 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 02'59" / 05'56" / 00'00" /

雨停

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.27 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE (FY14) 累積 : 3401.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小胖日本仁說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'59"	00:02'59"
2	05'56"	00:08'55"
3.0	06'02"	00:14'58"

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