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林士凱
台中
ID 77832
26 位追隨者
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林士凱
146.2 km
|
06:34:13
|
22.3 km/h
日期:
2022-05-07 06:30
-
總爬升:
1103 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
3167 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'02"
(11'02")
27.27 (-10.62)
5000 / 5000
2
12'10"
(23'12")
24.66 (-13.24)
5000 / 10000
3
12'49"
(36'02")
23.53 (-14.37)
5000 / 15000
4
12'02"
(48'04")
25.00 (-12.89)
5000 / 20000
5
13'53"
(01:01'58")
21.69 (-16.21)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'43"
(01:13'42")
25.71 (-12.18)
5000 / 30000
7
12'58"
(01:26'41")
23.23 (-14.67)
5000 / 35000
8
13'27"
(01:40'08")
22.36 (-15.53)
5000 / 40000
9
11'44"
(01:51'52")
25.71 (-12.18)
5000 / 45000
10
14'19"
(02:06'12")
21.05 (-16.84)
5000 / 50000
11
16'41"
(02:22'53")
18.00 (-19.89)
5000 / 55000
12
17'15"
(02:40'09")
17.39 (-20.50)
5000 / 60000
13
21'16"
(03:01'25")
14.12 (-23.78)
5000 / 65000
14
24'03"
(03:25'28")
12.50 (-25.39)
5000 / 70000
15
19'11"
(03:44'40")
15.65 (-22.24)
5000 / 75000
16
08'46"
(03:53'27")
34.29 (-3.61)
5000 / 80000
17
07'57"
(04:01'24")
37.89
5000 / 85000
18
11'30"
(04:12'55")
26.09 (-11.81)
5000 / 90000
19
09'59"
(04:22'54")
30.25 (-7.64)
5000 / 95000
20
09'48"
(04:32'43")
30.77 (-7.13)
5000 / 100000
21
10'48"
(04:43'32")
27.91 (-9.99)
5000 / 105000
22
09'55"
(04:53'27")
30.25 (-7.64)
5000 / 110000
23
12'04"
(05:05'32")
25.00 (-12.89)
5000 / 115000
24
14'09"
(05:19'41")
21.30 (-16.59)
5000 / 120000
25
13'58"
(05:33'39")
21.56 (-16.34)
5000 / 125000
26
12'55"
(05:46'35")
23.23 (-14.67)
5000 / 130000
27
16'23"
(06:02'59")
18.37 (-19.53)
5000 / 135000
28
12'51"
(06:15'50")
23.38 (-14.52)
5000 / 140000
29
14'45"
(06:30'36")
20.34 (-17.56)
5000 / 145000
30
03'36"
(06:34'13")
20.57 (-17.32)
1235 / 146235
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
218.92 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
CFC
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.5
-1.0 %
2
15.1
-1.2 %
3
27.3
-1.1 %
4
18.7
-0.4 %
5
22.0
-0.4 %
6
29.0
-1.4 %
7
22.4
-0.5 %
8
23.2
-0.1 %
9
26.9
2.3 %
10
3.0
-0.2 %
11
16.1
1.4 %
12
15.4
1.3 %
13
23.7
1.2 %
14
26.3
1.5 %
15
25.5
1.2 %
16
22.2
1.0 %
17
25.7
1.3 %
18
25.9
1.3 %
19
18.2
1.7 %
20
21.1
-1.2 %
21
18.1
2.9 %
22
19.0
2.0 %
23
18.4
1.5 %
24
27.3
1.8 %
25
23.1
2.0 %
26
23.7
1.4 %
27
25.5
1.5 %
28
26.5
-4.0 %
29
36.4
-0.5 %
30
19.4
3.0 %
31
24.2
-0.4 %
32
20.5
3.2 %
33
6.7
1.6 %
34
30.5
-2.0 %
35
25.2
2.2 %
36
20.2
2.0 %
37
21.3
1.0 %
38
22.1
1.0 %
39
7.8
1.6 %
40
28.8
-0.2 %
41
23.7
1.7 %
42
28.8
1.6 %
43
23.2
2.3 %
44
27.3
1.4 %
45
25.7
1.6 %
46
21.1
2.0 %
47
23.4
2.0 %
48
19.3
1.8 %
49
22.0
1.6 %
50
17.0
2.9 %
51
16.3
3.7 %
52
20.8
2.1 %
53
21.7
2.0 %
54
19.5
2.8 %
55
2.4
1.5 %
56
19.6
2.6 %
57
22.1
-2.2 %
58
16.2
3.2 %
59
23.5
1.4 %
60
11.5
5.4 %
61
10.1
5.1 %
62
13.0
5.0 %
63
13.6
3.9 %
64
23.7
-3.3 %
65
15.8
4.4 %
66
18.7
4.7 %
67
19.3
2.0 %
68
9.8
5.2 %
69
2.3
4.6 %
70
9.6
5.4 %
71
4.0
-5.1 %
72
22.6
-2.4 %
73
18.6
1.7 %
74
0.6
4.6 %
75
26.5
-0.8 %
76
50.0
-4.9 %
77
46.8
-3.9 %
78
24.5
2.7 %
79
21.3
-3.4 %
80
34.0
-2.0 %
81
20.1
5.0 %
82
30.8
-5.1 %
83
87.8
-3.1 %
84
53.7
-4.9 %
85
48.6
-3.2 %
86
29.0
-3.5 %
87
39.1
-2.0 %
88
15.3
-2.6 %
89
28.8
-1.0 %
90
2.8
1.2 %
91
26.7
-2.6 %
92
19.4
-0.8 %
93
30.5
-2.2 %
94
39.1
-1.8 %
95
35.3
-2.2 %
96
30.5
-1.6 %
97
29.3
-2.5 %
98
28.1
-1.3 %
99
35.0
-1.9 %
100
31.0
-1.2 %
101
27.1
-1.3 %
102
25.9
-1.4 %
103
31.0
2.2 %
104
18.7
-1.6 %
105
38.3
-1.1 %
106
6.1
-0.7 %
107
31.9
-1.1 %
108
32.4
-0.9 %
109
36.4
-2.4 %
110
30.8
-1.0 %
111
20.9
2.2 %
112
28.3
-1.6 %
113
24.5
-1.7 %
114
7.7
-0.6 %
115
32.4
-2.1 %
116
16.1
3.7 %
117
15.5
-1.6 %
118
20.8
-1.0 %
119
26.1
-1.4 %
120
24.2
-1.7 %
121
3.2
-1.1 %
122
23.5
-1.4 %
123
22.8
-1.3 %
124
20.9
-2.1 %
125
20.0
-0.8 %
126
14.5
-1.1 %
127
21.8
-0.8 %
128
21.1
-1.1 %
129
14.0
-0.9 %
130
24.7
-0.9 %
131
23.1
-0.8 %
132
18.4
-0.4 %
133
25.7
-0.8 %
134
18.8
-0.9 %
135
2.5
1.7 %
136
21.8
-0.7 %
137
27.5
-0.4 %
138
22.6
-0.9 %
139
23.5
-0.7 %
140
18.2
1.0 %
141
11.9
1.2 %
142
16.1
1.0 %
143
9.2
1.0 %
144
25.7
1.1 %
145
12.2
1.2 %
146
12.6
1.7 %
146.2
18.1
1.0 %
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