李世全 2022/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

李世全南投
ID 23833

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1.5 km | 00:54:15 | 36:53/km

日期: 2022-05-07 08:37 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 95 Cal - 總步數: 4214 - 平均步頻: 77 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 35'07" / 40'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

35'28"

(35'28")

35'27"

1000 / 1000

78 / 35

2

18'47"

(54'15")

39'57" (+04'30")

470 / 1470

76 / 32

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.73 km

Brooks ghost11 累積 : 1058.7 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

葉宥瑜說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'07"	00:35'07"
1.5	40'40"	00:54'15"

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