8.8 km | 00:54:57 | 06:14/km日期: 2015-07-31 05:41 - 總爬升: 124 m - 地點: 南附中 - 天氣: 還可以 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%
Pace: 06'17" / 06'21" / 06'17" / 06'22" / 06'25" / 06'34" / 05'44" / 06'04" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'25") | 814 / 8814 |
難得早起去跑跑南附中，我的GPS進入附中林蔭卻撞牆了，我明明跑到會喘的速度它卻出現６"30，甚至還只看到7"10的速度……我越加速一直看到6分多速，越跑越累……直到出了附中才恢復準確度！
遇到穆大哥還有早鳥協會的會員，大家都是早起的鳥兒，只有我最討厭早起！
7月累積里程 : 230.55 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'21" | 00:12'38" |
| 3 | 06'17" | 00:18'55" |
| 4 | 06'22" | 00:25'17" |
| 5 | 06'25" | 00:31'42" |
| 6 | 06'34" | 00:38'16" |
| 7 | 05'44" | 00:44'00" |
| 8 | 06'04" | 00:50'04" |
| 8.8 | 06'08" | 00:55'04" |
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