Chao Hsien Sung 2022/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

12.0 km | 01:20:46 | 06:44/km

日期: 2022-05-03 06:08 - 平均心率: 132 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 08'08" / 07'24" / 06'07" / 05'55" / 05'57" / 06'06" / 06'35" / 06'58" / 06'50" / 06'52" / 07'08" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 260.23 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林合成, Chao Hsien Sung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'24"	00:15'32"
3	06'07"	00:21'39"
4	05'55"	00:27'34"
5	05'57"	00:33'31"
6	06'06"	00:39'37"
7	06'35"	00:46'12"
8	06'58"	00:53'10"
9	06'50"	01:00'00"
10	06'52"	01:06'52"
11	07'08"	01:14'00"
12.0	06'57"	01:20'46"

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