4.5 km | 01:02:26 | 13:59/km日期: 2022-05-02 11:15 - 平均心率: 102 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 18'00" / 13'16" / 14'15" / 11'39" / 11'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 31'23" (+20'41") | 213 / 213 |
2 | | 13'32" (+02'50") | 367 / 580 |
3 | | 13'20" (+02'38") | 74 / 655 |
4 | | 15'23" (+04'41") | 339 / 995 |
5 | | 15'54" (+05'12") | 62 / 1058 |
6 | | 13'48" (+03'06") | 554 / 1613 |
7 | | 13'18" (+02'36") | 75 / 1688 |
8 | | 11'53" (+01'11") | 393 / 2082 |
9 | | 13'06" (+02'24") | 76 / 2158 |
10 | | 13'22" (+02'40") | 391 / 2550 |
11 | | 14'54" (+04'12") | 67 / 2617 |
12 | | 15'17" (+04'35") | 417 / 3034 |
13 | | 12'11" (+01'29") | 82 / 3116 |
14 | | 12'07" (+01'25") | 560 / 3677 |
15 | | 10'42" | 93 / 3770 |
16 | | 11'03" (+00'21") | 601 / 4372 |
17 | | 12'17" (+01'35") | 81 / 4453 |
18 | | 11'30" (+00'48") | 10 / 4464 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 93.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'00" | 00:18'00" |
2 | 13'16" | 00:31'16" |
3 | 14'15" | 00:45'31" |
4 | 11'39" | 00:57'10" |
4.5 | 11'20" | 01:02'26" |